Sport

Se vuoi irrobustire le tue spalle e non sai come fare prova i seguenti esercizi: ci sono tanti tipi di esercizi per le spalle, io te ne suggerisco due semplici che puoi fare in casa, eventualmente da aggiungere o da alternare con quelli che già sai. Ho scritto che servono due pesi perchè se fai […]

Swiss ball, fit-ball, stability ball, balance ball, gymnic ball, gym-ball: tanti nomi diversi per un solo attrezzo, una grossa palla di plastica resistente, piena d’aria e perciò leggermente cedevole, sotto il peso di chi la usa. Il suo utilizzo nel fitness è molto diffuso, supportato da numerosi studi scientifici. In origine, però la palla non […]