Sport

Allenarsi con il vogatore è uno dei modi più completi ed efficaci per perdere peso, migliorare la capacità cardiorespiratoria e costruire una base di forza resistente. A differenza di molte macchine cardio che coinvolgono per lo più la parte inferiore del corpo, la remata integra gambe, glutei, core, dorsali, spalle e braccia in un gesto […]

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Se vuoi irrobustire le tue spalle e non sai come fare prova i seguenti esercizi: ci sono tanti tipi di esercizi per le spalle, io te ne suggerisco due semplici che puoi fare in casa, eventualmente da aggiungere o da alternare con quelli che già sai. Ho scritto che servono due pesi perchè se fai […]

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Swiss ball, fit-ball, stability ball, balance ball, gymnic ball, gym-ball: tanti nomi diversi per un solo attrezzo, una grossa palla di plastica resistente, piena d’aria e perciò leggermente cedevole, sotto il peso di chi la usa. Il suo utilizzo nel fitness è molto diffuso, supportato da numerosi studi scientifici. In origine, però la palla non […]

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