Come Irrobustire le Spalle Allenandosi in Casa

Se vuoi irrobustire le tue spalle e non sai come fare prova i seguenti esercizi: ci sono tanti tipi di esercizi per le spalle, io te ne suggerisco due semplici che puoi fare in casa, eventualmente da aggiungere o da alternare con quelli che giĆ  sai. Ho scritto che servono …